1日1食ダイエット記録 24週目
ここでは、1日1食ダイエットの記録を、日記形式で記載してます。
毎日毎日記録を残すと、
ダイエットの継続にもつながりますし、
意欲もわいてきます！
皆さんもダイエットの記録を毎日とりましょう！
いままでの、1日1食ダイエットの記録は、
をご覧ください。
1日1食ダイエット24週目です！
2020年3月13日～19日
今週は70.8kgからスタート。
非常に硬かった71kgの壁をやっと突破できました。
ただ、20kg以上減り、
もうそろそろ減るのは厳しいのかな？
と、感じてます。
ただ、少なくても、現状維持はしていきたいですね！
目次
3月13日 1日1食ダイエット 163日目 | 71kg以下維持
朝の雑感
朝の体重測定 70.9㎏
前日朝より100g増
開始92.2kg 開始から21.3㎏減
1日1食ダイエット、163日目です。
まあ誤差範囲。
前の日減り過ぎてたからね。
全然問題ない！
継続、継続
日記
4時
起床
水分補給
10時
外出
12時
ワカメスープと炭酸水
16時
軽くナッツ類
19時
夕食
シチュー
肉野菜炒め
刺身こんにゃく
キムチ納豆
ご飯
22時
就寝
3月14日 1日1食ダイエット 164日目 | 安定
朝の雑感
朝の体重測定 70.7㎏
前日朝より200g減
開始92.2kg 開始から21.5㎏減
1日1食ダイエット、164日目です。
ちょこっと減りました。
ただ、またいったりきたり。
こんなもんです。
このままキープで！
4時
起床
水分補給
7時
軽くナッツ類補給
10時
外出
12時
ワカメスープ＆炭酸水
14時
せんじ肉
18時半
夕食
シチュー
キャベツスープ
チキン南蛮
ごはん少し
ビール2本
22時
就寝
3月15日 1日1食ダイエット 165日目 | ビール飲んだけど変わらず
朝の雑感
朝の体重測定 70.7㎏
前日朝より増減なし
開始92.2kg 開始から21.5㎏減
1日1食ダイエット、165日目です。
ビールしっかり飲んだけど、
体重変化なし。
繊維質しっかりとれてるから、
便秘なし！
その点が大きなリバウンドを防いでる要因。
このままキープで！
4時
起床
水分補給
8時
軽くナッツ類とワカメスープ
12時
息子とマックへ
フライドポテトだけ
16時
空腹感あり。
ナッツ類
19時
夕食
ハンバーグ
アスパラベーコン炒め
刺身こんにゃく
キムチ
ご飯
22時
就寝
3月16日 1日1食ダイエット 166日目 | 1日2食になると戻ります
朝の雑感
朝の体重測定 71.1㎏
前日朝より400g増
開始92.2kg 開始から21.1㎏減
1日1食ダイエット、166日目です。
戻ったね。
昼マックポテト食べたし、
家にいると空腹感強くなるし、
しょうがないね。
まあこのくらいは良くあることで。
また71kg台。
4時
起床
水分補給
3月17日 1日1食ダイエット 167日目 | はい！簡単にもどった！
朝の雑感
朝の体重測定 70.7㎏
前日朝より400g減
開始92.2kg 開始から21.5㎏減
1日1食ダイエット、167日目です。
はい！すぐに減った！
食べ過ぎても大丈夫！
ここが今の安定ゾーン。
今週はこの辺をいったりきたりだね。
4時
起床
水分補給
3月18日 1日1食ダイエット 168日目 | また維持！
朝の雑感
朝の体重測定 70.8㎏
前日朝より100g増
開始92.2kg 開始から21.4㎏減
1日1食ダイエット、168日目です。
誤差範囲。
今週はこの辺をいったりきたりだね。
3月19日 1日1食ダイエット 169日目 | min値達成！
朝の雑感
朝の体重測定 70.5㎏
前日朝より300g減
開始92.2kg 開始から21.7㎏減
1日1食ダイエット、169日目です。
ようやくmin値更新！
大台70kg割れまで、後500g
来月3日の、開始6ヶ月前に達成するか？
目標じゃないけど、
ここまで来たら、見てみたい！