ダイエット記録 24週目 | 開始から20kg減の日記

1日1食ダイエット記録 24週目  

ここでは、1日1食ダイエットの記録を、日記形式で記載してます。

毎日毎日記録を残すと、

ダイエットの継続にもつながりますし、

意欲もわいてきます!

皆さんもダイエットの記録を毎日とりましょう!

いままでの、1日1食ダイエットの記録は、

【1日1食ダイエット日記】

をご覧ください。

 

1日1食ダイエット24週目です!

2020年3月13日~19日

今週は70.8kgからスタート。

非常に硬かった71kgの壁をやっと突破できました。

ただ、20kg以上減り、

もうそろそろ減るのは厳しいのかな?

と、感じてます。

ただ、少なくても、現状維持はしていきたいですね!

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3月13日 1日1食ダイエット 163日目 | 71kg以下維持

 

朝の雑感

朝の体重測定 70.9㎏

前日朝より100g増

開始92.2kg 開始から21.3㎏減

1日1食ダイエット、163日目です。

まあ誤差範囲。

前の日減り過ぎてたからね。

全然問題ない!

継続、継続

 

日記

4時

起床

水分補給

10時

外出

12時

ワカメスープと炭酸水

16時

軽くナッツ類

19時

夕食

シチュー

肉野菜炒め

刺身こんにゃく

キムチ納豆

ご飯

22時

就寝

 

3月14日 1日1食ダイエット 164日目 | 安定

 

朝の雑感

朝の体重測定 70.7㎏

前日朝より200g減

開始92.2kg 開始から21.5㎏減

1日1食ダイエット、164日目です。

ちょこっと減りました。

ただ、またいったりきたり。

こんなもんです。

このままキープで!

4時

起床

水分補給

7時

軽くナッツ類補給

10時

外出

12時

ワカメスープ&炭酸水

14時

せんじ肉

18時半

夕食

シチュー

キャベツスープ

チキン南蛮

ごはん少し

ビール2本

22時

就寝

3月15日 1日1食ダイエット 165日目 | ビール飲んだけど変わらず

 

朝の雑感

朝の体重測定 70.7㎏

前日朝より増減なし

開始92.2kg 開始から21.5㎏減

1日1食ダイエット、165日目です。

ビールしっかり飲んだけど、

体重変化なし。

繊維質しっかりとれてるから、

便秘なし!

その点が大きなリバウンドを防いでる要因。

このままキープで!

4時

起床

水分補給

8時

軽くナッツ類とワカメスープ

12時

息子とマックへ

フライドポテトだけ

16時

空腹感あり。

ナッツ類

19時

夕食

ハンバーグ

アスパラベーコン炒め

刺身こんにゃく

キムチ

ご飯

22時

就寝

3月16日 1日1食ダイエット 166日目 | 1日2食になると戻ります

 

朝の雑感

朝の体重測定 71.1㎏

前日朝より400g増

開始92.2kg 開始から21.1㎏減

1日1食ダイエット、166日目です。

戻ったね。

昼マックポテト食べたし、

家にいると空腹感強くなるし、

しょうがないね。

まあこのくらいは良くあることで。

また71kg台。

4時

起床

水分補給

 

3月17日 1日1食ダイエット 167日目 | はい!簡単にもどった!

 

朝の雑感

朝の体重測定 70.7㎏

前日朝より400g減

開始92.2kg 開始から21.5㎏減

1日1食ダイエット、167日目です。

はい!すぐに減った!

食べ過ぎても大丈夫!

ここが今の安定ゾーン。

今週はこの辺をいったりきたりだね。

4時

起床

水分補給

3月18日 1日1食ダイエット 168日目 | また維持!

 

朝の雑感

朝の体重測定 70.8㎏

前日朝より100g増

開始92.2kg 開始から21.4㎏減

1日1食ダイエット、168日目です。

誤差範囲。

今週はこの辺をいったりきたりだね。

 

 

3月19日 1日1食ダイエット 169日目 | min値達成!

 

朝の雑感

朝の体重測定 70.5㎏

前日朝より300g減

開始92.2kg 開始から21.7㎏減

1日1食ダイエット、169日目です。

ようやくmin値更新!

大台70kg割れまで、後500g

来月3日の、開始6ヶ月前に達成するか?

目標じゃないけど、

ここまで来たら、見てみたい!

 

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