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1日1食ダイエット 実はほとんどが停滞期

2020年2月22日

1日1食ダイエット 実はほとんどが停滞期

 

ゆるゆる1日1食ダイエットマスターのゆうけん</bです!

4ヶ月半で20kgやせた1日1食ダイエット

数値だけ見ると、かなり順調にやせてます。

グラフで体重の移り変わりをみてみますね

私のデータ2_convert_20200218143743

こんな感じの4ヶ月半

いやーずっと順調に減ってますね~♪

ただね

データをよく見てみましょう。

スタートからの体重変化3

ほい。

赤枠で囲ったところ。

ここは、体重が2kg程度の幅で、

増えたり減ったりを繰り返して、

なかなか順調に減っていないところ。

つまり停滞期

調べると、

3週間程度3回

2週間程度3回

1週間程度1回

と、なってます(2月22日時点で2週間以上の新たな停滞中)。

この停滞期の日数が、およそ約110日

ダイエット期間は130日。

つまりダイエットの大半は停滞期だと言えます。

だから

ダイエットでなかなかやせず、イライラしがちですが、大半は停滞期なんだと考えると、すこし気が楽かもしれません

停滞期が過ぎればこうなります

私のデータ4_convert_20200218144911

一気にやせるゾーンが来ますね。

短期的でなく、長期的にのんびりと!

 

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